あなたの快眠をサポート
健康の3要素は、食事、運動、そして睡眠。
身体、そして脳に休息を与えることが、ビジネスのパフォーマンスをあげる必須条件です。
一番いいのは、睡眠で休息をとること。
そのためにも、質のいい眠りは、重要です。
寝方を変えることにより緊張がとれ、睡眠の質がアップし、しっかり休めます。
太極拳、つまり東洋的な身体観では、背骨がまっすぐな状態が健康、そして身体機能を高める基本姿勢となります。
寝姿勢も、同様に背骨がまっすぐになっているのが理想的な状態。
無理やりいい姿勢をとる、のではなく。
身体が楽なあり方を探すことで、自分にピッタリの“自然な”姿勢を身につけましょう。
PIJ代表 さかもとはるゆき
睡眠改善に関するサービス一覧
【書 籍】
さかもとはるゆき著
■ 電子書籍で手軽に熟睡が手に入る
「バスタオル快眠法 枕いらずの睡眠改善」 [Kindle版]
インプレスコミュニケーションズ ￥500（税込）
■ 熟睡が日中の集中力とパフォーマンスを高める
「1週間熟睡法」[単行本] 中経出版 ￥1,365（税込）
■ 雑誌掲載
「オレンジページ」 「steady」 「nonno」 「body＋」
「からだにいいこと」「別冊宝島 睡眠革命」「わたし日和」
【セッション】
■ 寝姿勢改善セッション
心地よく質の高い睡眠をとっていただくためには、その方個人の体や気持ちの状態、環境などを踏まえて、その方にとっての自然な寝方、ラクな寝姿勢をサポートし、その方のためだけの道具を見つけ出すサポートが必要となります。
ご自分の「カラダ」に合ったラクな寝姿勢を基本に総合的なアドバイスをいたします。心と身体の観点から睡眠全体を徹底的にサポートする個別のコンサルティングです。
日常生活での注意点もあわせてご指導いたします。
Skypeまたはメールでのアフターフォローもご用意しております。
お気軽にご連絡ください。
日時：完全予約制
場所：MicasaSucasa（東横線「日吉」）
個別指導料：
・個別：24,000円/人 90分
・カップル：36,000円/組 120分
グループセッション料：
グループ(3～4名)：20,000円/人 120分～
■ ベッドで遊ぼう（個別指導)
ベッドメーカーショールームにて、
様々な種類のベッドに実際に寝ていただきながら、 あなたにぴったり合ったベッド、寝具を見つけていきます。
もちろん、寝姿勢をベースにした睡眠指導、就寝時、起床時の身心ケア法の指導もいたします。
お引越し・ご結婚など、環境が新しく変わるときにオススメ。
ここで見つけた感覚をベースに新生活の寝具選びをしてみてください。
日時：完全予約制
場所：日本ベッドショールーム（池上線「池上」）
個別指導料：
・個別：24,000円/人 90分
・カップル：36,000円/組 120分
【セミナー】
■ ベッドで遊ぼう（セミナー）
ベッドメーカーショールームにて、様々な種類のベッドに実際に寝ていただきながら
・自分に合ったベッド、寝具の選び方
・寝姿勢をベースにした睡眠指導
・就寝時、起床時の身心ケア法 …
などをお伝えします。
時 間：1.5h
参加費：￥3,000-
会 場 ：日本ベッド ショールーム（池上駅より、徒歩5分）
「ベッドで遊ぼう 2011秋」
「ベッドで遊ぼう 2011春」
■「快眠講座」
体感型のセミナーです。
「夜、うまく寝付けない」 「夜中に目が覚めてしまう」
「朝、スッキリ起きられない」 「日中眠くて仕方がない」
そんな睡眠に関する悩みは心身の緊張をほぐす方法や、 睡眠に適した環境を知ることで解消できます。
熟睡するための基礎知識とコツを学んで、 翌日、仕事や勉強に集中できる心身を作っていきましょう！
時 間：1.5h
参加費：通常￥3,000-
会 場 ：主催者が決定
（PIJ主宰の場合：ミカサスカサ（東急東横線日吉駅徒歩20分））
※「快眠セミナー」は主催者さまのコンセプトで内容をバージョンアップしていきます。
いろいろな切り口からのセミナーをお楽しみください。
例）「人と地域を元気にさせる」「快眠講座と体が喜ぶお食事」「快眠でパフォーマンスアップ」
■ これまでの講演・セミナー
「快眠でパフォーマンスUP」
「睡眠と健康」
「熟睡するための技術を伝授する～睡眠改善セミナー」
「秋の夜長、睡眠について語る！！」
「健康と野菜と快眠の話」
「快適睡眠講座と食事の会」
「睡眠＠体観力UP夕食会」
「身体を元気にさせる睡眠レッスン」
